하루를 망치는 불면증 자가진단 테스트 및 개선방법 추천! 우리의 삶에 질 좋은 수면은 참 중요한데요. 하루를 가볍게 만들기도 무겁게 만들기도하는 수면 수면을 방해하는 불면증, 혹시 내가 불면증인가? 하시는 분들은 아래의 체크리스트를 확인해 보는건 어떨까요? 불면증이란? 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 밤에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 제대로 자지못합니다. 불면증 자가 진단 체크 리스트 우선 다음의 항목 중에서 자신에게 해당되는 항목이 몇 개나 되는지 한 번 체크해보세요. ① 잠에 들기까지 30분 이상 걸리는 것 같다. ( ) ② 잠을 잘 자기 위해서 노력을 한다. ( ) (예를들어 저녁에 피곤..
